Ginnastica Dolce

SALA 1
Corso Bisettimanale
Compreso nell'abbonamento palestra
INIZIO CORSI: martedì 21 e lunedì 27 settembre 2021
ISTRUTTRICI: Alessandra e Carlotta
NOTA BENE: i corsi effettuati nelle sale interne hanno disponibilità di massimo 15 persone. Prenota online per avere il posto assicurato. Sarà disponibile la lista di attesa con 10 posti.

Orari completi palestra Prezzi Prenota la lezione

Descrizione

La GINNASTICA DOLCE è un’attività motoria che mira al mantenimento o al recupero di una buona condizione fisica: tono muscolare, flessibilità e mobilità delle articolazioni, coordinazione generale e fine e buon umore. E’ inoltre, un valido aiuto nel prevenire l’osteoporosi e nel controllo del peso corporeo.

Le lezioni si svolgono come segue: inizio con risveglio muscolare, a seguire una parte di allenamento cardiovascolare e per finire, una parte di allungamento muscolare e stretching.

E’ UN’ATTIVITÀ RIVOLTA A TUTTI COLORO CHE VOGLIONO FARE GINNASTICA IN MODO PIÙ TRANQUILLO SENZA LIMITE D’ETÀ O SESSO: RAGAZZE/I, ADULTI, ANZIANI, GESTANTI.

• Il Lunedì e Giovedì le lezioni sono d’intensità media, rivolte a persone poco allenate o che vogliono un lavoro mirato più alla mobilità e al rilassamento muscolare, senza tralasciare l’aspetto aerobico.

• Il Martedì e Venerdì le lezioni sono d’intensità medio-alta, rivolte a persone un po’ più allenate e/o che vogliono lavorare in modo più intenso. In entrambi i casi, le insegnanti tengono conto delle caratteristiche di ogni componente del gruppo e moduleranno il lavoro anche singolarmente.