Ginnastica Dolce
SALA 1
Corso Bisettimanale
PROVA GRATUITA: PREVISTA solo per chi non ha mai frequentato
PRENOTAZIONE: Non serve
INIZIO CORSI: lunedì 23 settembre 2019
ISTRUTTRICI: Alessandra e Carlotta
Descrizione
La GINNASTICA DOLCE è un’attività motoria che mira al mantenimento o al recupero di una buona condizione fisica: tono muscolare, flessibilità e mobilità delle articolazioni, coordinazione generale e fine e buon umore. E’ inoltre, un valido aiuto nel prevenire l’osteoporosi e nel controllo del peso corporeo.
Le lezioni si svolgono come segue: inizio con risveglio muscolare, a seguire una parte di allenamento cardiovascolare e per finire, una parte di allungamento muscolare e stretching.
E’ UN’ATTIVITÀ RIVOLTA A TUTTI COLORO CHE VOGLIONO FARE GINNASTICA IN MODO PIÙ TRANQUILLO SENZA LIMITE D’ETÀ O SESSO: RAGAZZE/I, ADULTI, ANZIANI, GESTANTI.
• Il Lunedì e Giovedì le lezioni sono d’intensità media, rivolte a persone poco allenate o che vogliono un lavoro mirato più alla mobilità e al rilassamento muscolare, senza tralasciare l’aspetto aerobico.
• Il Martedì e Venerdì le lezioni sono d’intensità medio-alta, rivolte a persone un po’ più allenate e/o che vogliono lavorare in modo più intenso. In entrambi i casi, le insegnanti tengono conto delle caratteristiche di ogni componente del gruppo e moduleranno il lavoro anche singolarmente.
ORARI 2019/20
| ORARI | ISTRUTTRICE | DIFFICOLTÀ | |
|---|---|---|---|
| Lunedì - Giovedì | 9:00 - 10:00 10:00 - 11:00 | Alessandra | Soft |
| Martedì - Venerdì | 9:30 - 10:30 | Carlotta | Strong |
Il corso è suddiviso in 2 lezioni a settimana Lunedì e Giovedì, oppure Martedì e Venerdì
Prezzi 2019/20
| PREZZI | |
|---|---|
| 10 lezioni | 35€ |
NOTE:
Per chi è iscritto al corso di Ginnastica Dolce l’abbonamento in Palestra costa la metà (Fascia Open, Fascia B, ma NON i 10 Ingressi), mentre il prezzo dell’abbonamento Ginnastica Dolce rimane invariato
