Corsi in palestra

Corsi in palestra

  • Tre sale climatizzate con vista panoramica. In assenza di corsi sono utilizzabili per fare stretching ed esercizi a corpo libero.

  • Attrezzate di spalliere, tappetini, ampi specchi, step e molto altro

  • Frequenza gratuita di tutti i corsi compresi nell’abbonamento. ATTENZIONE prenotazione on-line consigliata. I corsi effettuati all'interno hanno disponibilità massima di 15 persone + eventuale lista di attesa

  • Necessario effettuare tesseramento sportivo con Sogese Acqua Community

  • Per ulteriori informazioni: palestra@acquaefitness.it

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Corsi

A.F.A. & A.MA - Attività Fisica e Motoria Adattata: questi corsi promuovono gruppi di benessere e mantenimento dell’autonomia nella cronicità delle diverse patologie quali lombalgia, sclerosi multipla , Parkinson, esiti di ictus. CLICCA QUI e scopri le attività

BODY CARDIO: Un'ora di intensa attività fisica a ritmo di musica a corpo libero per una divertente ed efficace combinazione cardiovascolare.

BODY TONE: Un'ora ad alta intensità volta alla tonificazione muscolare! Permette di migliorare velocemente il tono e l'elasticità muscolare divertendoti!

CIRCLE MOBILITY: Il programma di mobilità e flessibilità ideato per aiutarti a sbloccare il potenziale del tuo corpo! Basata sulla scienza del movimento funzionale, si concentra su flessibilità, respirazione ed esercizi di mobilità. Riduce la rigidità e la tensione per farti sentire al meglio. Aiuta a recuperare più velocemente, migliorando al contempo equilibrio e concentrazione. Stimola il tuo sistema nervoso per risvegliare l’attivazione muscolare e la circolazione.

FIT MIX: Un classico del fitness rivisitato per migliorare la resistenza aerobica e la tonicità di addominali, braccia, gambe e glutei, successione di semplici coreografie, con o senza step a ritmo di musica. Il tutto alternato all'utilizzo di vari attrezzi che aiutano il lavoro di tonificazione, di bruciagrassi e di definizione muscolare.

FUNCTIONAL TRAINING: è un allenamento a corpo libero che stimola tutti i gruppi muscolari e allena forza, resistenza, velocità, mobilità e coordinazione avvalendosi di piccoli attrezzi.

GINNASTICA metodo PILATES: "Sviluppa il corpo in modo equilibrato, corregge le posture sbagliate, rinvigorisce il fisico e la mente ed eleva lo spirito".

GINNASTICA metodo YOGA: Attraverso i diversi elementi di tale disciplina, ogni singolo individuo evolve verso la consapevolezza del sé in ogni sua parte.

GINNASTICA DOLCE: È un'attività motoria che mira al mantenimento o al recupero di una buona condizione fisica: tono muscolare, flessibilità e mobilità delle articolazioni, coordinazione generale e fine e buon umore. È inoltre un valido aiuto nel prevenire l'osteoporosi e nel controllo del peso corporeo.

GINNASTICA POSTURALE: Programma di esercizi e movimenti eseguiti sempre con la corretta respirazione, finalizzati al riequilibrio della struttura muscolare.

INSANITY WORKOUT: È un complesso sistema di allenamento aerobico e muscolare a corpo libero che mira a potenziare e tonificare i muscoli e ad allenare il sistema cardiovascolare. Si tratta di un'attività aerobica ad alta intensità che offre risultati immediati come brucia calorie e una maggiore atleticità corporea.

SAMBA FIT: È una disciplina che fonde insieme il Samba Brasiliano e il Fitness, coinvolgente e ad alto impatto sotto il profilo del consumo calorico e dell'efficienza fisica. Può essere praticata da tutti, anche da chi si avvicina al fitness per la prima volta. Il tutto accompagnato dalla musica che guida tutti gli esercizi svolti.

SPINNING: Un'ora di indoor cycling ad alta intensità aerobica a ritmo di musica!

STARFIT: Un'ora intensa di cardio, tono e flexibility, il tutto condito con la musica. Un corso da star!

STEP: Lezione cardiovascolare e di tonificazione attraverso l'utilizzo dello step.

STRONG NATION: combina pesocorporeo, condizionamento muscolare, cardio e pliometrico a mosse sincronizzate con la musica originale che è stata specificatamente progettata per adattarsi ad ogni singola mossa. Brucerai calorie mentre tonificherai braccia, gambe, addominali e glutei.

TABATA WORKOUT: allenamento a circuito con stazioni di lavoro brevi e ad alta intensità, con azione bruciagrassi e di rinforzo muscolare.

TOTAL ABDOMINAL: Per scolpire i tuoi addominali concentrando l'allenamento solo su questi muscoli. Gli esercizi sono guidati a ritmo di musica, in piedi o sul tappetino e sono alternati per permettere di stimolare le diverse fasce muscolari della regione addominale.

90' WORKOUT: 90' di lezione per una combinazione di lavoro cardiovascolare, tonificazione generale e definizione muscolare.

ZUMBA: I corsi di Zumba si distinguono per i ritmi esotici impartiti dai battiti super energetici, dalla musica latino americana e internazionale. Prima ancora di accorgertene, acquisterai forma fisica e i tuoi livelli di energia saliranno alle stelle! È facile da seguire, efficace e veramente divertente.

Orari 2023/2024

Orari corsi palestra Ozzano da gennaio 2024

Prezzi palestra 2023/2024

I corsi in bianco sono compresi negli abbonamenti/ingressi palestra

 FASCIA OPENFASCIA BFASCIA B
SENIOR
STUDENTI
UNIVERSITARI
GIORNALIERO13 €---
10 INGRESSI95 €---
1 MESE
non sospendibile
66 €49 €45 €55 €
3 MESI (15 gg di sosp.)168 €137 €126 €146 €
6 MESI (30 gg di sosp.)293 €237 €219 €247 €
ANNUALE (60 gg di sosp.)551 €441 €404 €452 €

Prezzi lezioni di Spinning

 ABBONATI PALESTRAESTERNI
1 LEZIONE6 €8 €
10 LEZIONI44 €60 €